Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

פחות עייפות, פחות מתח, פחות כבדות….

יותר שלווה, יותר שמחה, יותר איכות חיים….

תרגול צ’י-קונג

אמנות התנועה הרכה

דמיינו תנועות רכות, עגולות, נמתחות, במקצבים איטיים ולעיתים מהירים.
תנועות מרגיעות, מביאות שקט. מתוך השקט מתחדדות המודעות וההקשבה לגוף ואז התנועות נעשות מדוייקות יותר, זורמות יותר, קלילות יותר.

דמיינו איך באופן טבעי וללא מאמץ גדלים טווחי התנועה, הגוף מתחזק ומתגמש, היציבה נהיית טובה ובטוחה יותר, הגוף מתיישר מזדקף, מתח ולחץ משתחררים, הנשימה איטית ועמוקה יותר.
דמיינו איך זה לחוש מלאי חיוניות, עירנות, רווחה, שלווה, חופש ואושר

מזמינים אותך להכניס לימייך אנרגיות חיוביות, רוגע ושלווה

למה טוב תרגול צ’י-קונג?

להכל…

בריאות פיזית

התרגול תורם לגמישות וחיזוק השרירים, שיפור היציבה והקורדינציה.
שילוב נכון של שחרור מתח השרירים, יציבה נכונה וסיגול תנועה נכונה
ממריץ את כל מערכות הגוף, החל ממערכות “זורמות” כגון הדם,
דרך האיברים הפנימיים וכלה במערכת השלד והשרירים.

איזון רגשי

נלמד טכניקות נשימה מיוחדות שמטרתן לאפשר לגוף לאסוף את
סוגי האנרגיות שבו, למקדן או לפזרן.
על ידי שליטה בנשימה ובתגובות הגוף נוצר איזון בחמשת הריגושים
(פחד, כעס, להט, דאגה ועצב) והכנסתם לפעולה מבוקרת.
זה משפיע על הרגעת מערכת העצבים ותפקוד מערכת הנשימה ותורם לשלוות הנפש.

שיפור היכולות הקוגנגטיביות

בהירות , מיקוד, ריכוז, שיפור הזיכרון

הפחתת כאבים וסטרס

רוב הכאבים נוצרים מסטרס ולהיפך סטרס יוצר כאב.
כאשר כואב לנו השרירים מתכווצים כדי להגן על המקום הכואב ונוצר מתח
שמכווץ עוד יותר את השרירים וכך נכנסים למעגל סגור.
בעזרת טכניקות נשימה ותנועה אנו לומדים להרפות ומשתחרר הכאב
בשרירים, בכל חלקי הגב ובמפרקים.

מהו צ’י-קונג

הצ’י, בתפיסת הרפואה הסינית, היא אנרגית החיים – כוח שזורם בגוף ובנפש ומחבר בניהם. תנועה נכונה ותודעה נכונה ישפיעו על זרימת הצ’י באופן חיובי ויטיבו עם המתאמן.

למילה קונג, יש שתי משמעויות האחת היא טיפוח אנרגית החיים. והשניה היא שליטה. ואכן, עם אימון מסור ועקבי מתפתחת יכולת שליטה באנרגית הצ’י באופן שיכול לרפא תחלואי גוף ונפש ולחזק את הרצון והיכולות הפיזיות.

הצ’י-קונג הוא תנועה במצב מדיטטיבי, שקט, דרך התנועות ולאורך זמן התרגול מתפתחת יכולת הקשבה לגוף ולנפש. התרגול משפיע על אורח החיים ואופן ההתנהלות היומיומית והשינוי שמתרחש הוא בריאותי, רגשי ותודעתי גם יחד.

בריאות נוצרת כאשר הצ’י נקי וזורם במסלולים בקצב ובכמות הנכונה. כמו מים נקיים הזורמים בנהר, אשר מחיים ומניעים דברים

“צ’י-קונג עבורי זו איכות חיים.
זה חיבור עמוק מאוד למהות דרך התרגול הפיזי.
זו תקשורת עם הגוף,
מצד אחד המון עדינות מהצד הנוסף קו האמצע – איזון, רוגע, שלווה, ריווח פיזי של הגוף.
דרך איסוף הצ’י ששומר על הגוף, חווים הרבה כוחות ועוצמה, הגוף מתחזק באופן מעולה.

התרגול נעשה בהתאמה אישית, ההקשבה הפנימית לגוף מאפשרת לרפא, לתחזק ולשמור על הגוף. תרגול הצ’י-קונג פתר את בעיות הגב שלי.”

יכולת התמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים

המדיטציה מאפשרת לנו לקחת איזושהי תכונה נרכשת לעולם שם בחוץ.
אנו לומדים להתמודד עם החיים תוך כדי שמירה יותר טובה על השקט הנפשי שלנו.
עם הזמן, לומדים שגם במצבי לחץ אנו יכולים לשמור על נשימה עמוקה ואיטית ועל שחרור.

ירידה במשקל

התרגילים אמורים לגרות את פעולת הקיבה, להאיץ הפרשת מיצי קיבה ולהאיץ
את המטבוליזם בגוף, לכן הם נתפסים גם כתרגילי הרזיה.

האטת תהליך ההזדקנות

רוב הכאבים נוצרים מסטרס ולהיפך סטרס יוצר כאב.
כאשר כואב לנו השרירים מתכווצים כדי להגן על המקום הכואב ונוצר מתח
שמכווץ עוד יותר את השרירים וכך נכנסים למעגל סגור.
בעזרת טכניקות נשימה ותנועה אנו לומדים להרפות ומשתחרר הכאב
בשרירים, בכל חלקי הגב ובמפרקים.

התוודעות לתחושות חדשות בגוף שלא הכרנו

תרגול נכון מחזק את מודעות המתרגל לגופו. כבר מהשיעור הראשון יכול
המתרגל לחוש תחושות שונות בגפיו.
בתרגול צ’י-קונג הגוף “מתנהג נכון”, לרובנו יהיה זה לראשונה בחיינו.
היציבה שלנו משתפרת ואנחנו לומדים לזהות ולהפיג מתחים באופן מודע.
אין פלא ששינויים אלו מביאים באופן מיידי לתחושות רווחה שנגרמות מהשיפור במצב גופנו.

100% תנועה נכונה

לצ’י-קונג יתרון נכבד על פני ענפי ספורט אחרים כגון: ריצה, רכיבה, שחיה או מתיחות, שכן זוהי פעילות בתנועה שאינה גורמת לנזקים כלל. בזכות פיתוח הקשבה לגוף והכרת האינטיליגנציה שבו אנו משחררים את ידיעותינו על איך ‘צריך’ להתנועע ומאפשרים לחוכמה הפנימית להוביל, מתוך כך כל תנועה תהיה מדוייקת ותכוון להחזרת הגוף לאיזון ובריאות.

מנחה:

יניב שמעוני, מדריך מדיטציה וצ’יקונג, מטפל מומחה ברפואה סינית,
דיקור וצמחי מרפא Dipl.ac.&c.h

השיעורים מתקיימים

בימי שלישי 20:00-21:15

עלות:

250 ש”ח לחודש
שיעור נסיון חינם

ב”מרחב הפנימי” אולם חוגים
מושב שילת
בתקופת הקורונה ניתן להיצטרף בזום

לפרטים ולהרשמה

מכיוון שיש חסמים, מסכים, שמונעים מאתנו לראות מעבר לגבולות ששמנו לעצמנו.
כן, כן, הגבולות שאנחנו שמנו לעצמנו!
הגבולות הינם דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות שלנו, תפיסת המציאות שסיגלנו לעצמנו שלא תמיד מטיבה עימנו.

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.