הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. זה יכול לגרום לקושי בריכוז, ניהול רגשות ושליטה בדחפים. עבור הסובלים ממנה, מציאת הטיפול המתאים יכולה להיות משימה מכריעה. למרבה המזל, ישנם עשרות טיפולים אלטרנטיביים זמינים עבור אלה החיים עם ADHD שיכולים לעזור לשפר את איכות חייהם ולנהל את הסימפטומים שלהם.

 

מה זה ADHD?

לפני שצוללים אל הטיפולים השונים העומדים לרשות אלה שחיים עם הפרעת קשב וריכוז, חשוב להבין במה מדובר ולמה כל כך חשוב לטפל בה. באופן כללי, ADHD היא הפרעה נוירו-התפתחותית המשפיעה על ילדים ומבוגרים כאחד. התסמינים כוללים קשיי ריכוז, אימפולסיביות, היפראקטיביות ועוד. ההערכה היא ש-6-9% מהילדים בארה"ב לבדה אובחנו עם מצב זה, מה שהופך אותו לאחד ממצבי בריאות הנפש הנפוצים ביותר בקרב צעירים כיום.

 

טיפולים אלטרנטיביים להפרעות קשב וריכוז

כשמדובר בטיפול ב-ADHD, ישנם טיפולים אלטרנטיביים רבים זמינים שאינם כוללים טיפול תרופתי או מפגשי טיפול מסורתיים. דוגמאות כוללות טיפול בנוירופידבק (סוג של ביופידבק בגלי מוח), מדיטציית מיינדפולנס, תרגילי יוגה/טאי צ'י/צ'י גונג ואפילו שינויים תזונתיים כמו ביטול מזונות עם צבעים מלאכותיים או חומרים משמרים מהתזונה שלך. כל הטיפולים הללו פועלים בכך שהם עוזרים להפחית את רמות הלחץ והחרדה שיכולות להחמיר עוד יותר את התסמינים הקשורים להפרעת קשב – מה שמאפשר לך להתמקד טוב יותר במשימות העומדות על הפרק ולחיות חיים מאוזנים יותר באופן כללי. אתם מוזמנים להרחיב עוד את הידע שלכם באמצעות מאגר הידע של האתר מכון אמ הדרך לטיפול בקשב וריכוז.

היתרונות של טיפולים אלטרנטיביים להפרעות קשב וריכוז

היתרונות הקשורים לטיפולים אלטרנטיביים אלה הם רבים. ראשית, הם מאפשרים לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז למצוא הקלה מבלי להסתמך על תרופות או מפגשי טיפול מסורתיים – שלעתים קרובות עלולים להיות יקרים או לא מעשיים בהתאם לנסיבותיו של האדם. בנוסף, הוכח כי רבים מהטיפולים הללו לא רק מפחיתים את רמות הלחץ אלא גם מגבירים את המיקוד והריכוז – מה שמאפשר לאלו הסובלים ממצב זה לחיות חיים פרודוקטיביים יותר באופן כללי מבלי לדאוג לתופעות לוואי אפשריות הנגרמות על ידי תרופות או צורות אחרות של יַחַס. לבסוף, טיפולים אלטרנטיביים רבים הם דרכים קלות וזולות יחסית עבור אנשים הסובלים מהפרעת קשב להשתלט על חייהם ולמצוא הקלה מהתסמינים שלהם באופן טבעי ובטוח.

 

לסיכום, הפרעת קשב והיפראקטיביות היא מצב מורכב המשפיע על מיליונים ברחבי העולם מדי יום – ומציאת טיפול יעיל עשויה להיות קשה לפעמים בגלל חוסר הידע סביב נושא זה בחברה הכללית כיום. למרבה המזל, למרות שישנם עשרות טיפולים אלטרנטיביים זמינים עבור אלה שחיים עם הפרעת קשב וריכוז, אשר עשויים לעזור להם לנהל את הסימפטומים שלהם טוב יותר מבלי להיעזר בתרופות או טיפולים מסורתיים – מה שמאפשר להם חופש גדול יותר לגבי האופן שבו הם בוחרים לטפל במצבם כדי למקסם את איכותם של החיים בכלל! חברות המציעות טיפולים אלטרנטיביים להפרעות קשב וריכוז מספקות שירותים יקרי ערך, שכן הן מציעות לאנשים הסובלים ממצב זה אפשרות נוספת מעבר לצורות טיפול מסורתיות – כזו שעלולה להוביל אותם לאורח חיים בריא יותר!

בשבוע שעבר סיפרתי את סיפור הרייקי והתגלותו למערב. השבוע נדבר על הכלים שמיקואו אוסוי גילה כדי להפעיל את אנרגיית הרייקי. במהלך חיפושיו אחרי סימנים שיובילו אותו כיצד להתחבר לאנרגיית הרייקי, הוא החליט לעלות על הר קורימיה שביפן ונדר נדר שהוא לא ירד מההר עד אשר הסוד כיצד להשתמש באנרגיית הרייקי יתגלה לו. האגדה מספרת שבאחת מהמדיטציות שלו הוא חווה את ההתגלות של שלושה סמלים- המפתחות שדרכם ניתן להפעיל את הרייקי.  את ציורם  של הסמלים לא הבאתי כאן. המסורת מבקשת להעביר את הסמלים בתהליך של חניכה בלבד. זו ההבטחה שנתתי ביום שהמורה שלי לימד אותי את סמל המאסטר (השלב שאחריו ניתן ללמד את הרייקי ). כיום ניתן לראות את הסמלים גם באינטרנט.

שלושת הסמלים:
צוקוריי – הסמל צו'קוריי  פירושו הגברת האנרגיה –רכזו את הכוח כאן = היקום . בסמל זה משתמשים להגברת רמת האנרגיה -"מפסק האור". כאשר אנו עובדים עם אנרגיית הרייקי, אנו עובדים עם אור. הצו' קו ריי מגביר את רמת האנרגיה ויכולת ההכלה גדלה.  הצו' קו ריי מרכז את האנרגיה בנקודה אחת: כוח השמיים יורד למטה לכיוון האדמה, והספירלה  היא  הכוח הנשי או כוח האדמה.

שימושים נוספים של הסמל:
הטענה עצמית:
אפשר לצייר או לדמיין את הקו היורד לאורך עמוד השדרה ואת הספיראלה עוטפת את הגוף כולו,  ובכך למשוך אנרגיית רייקי מהיקום לתוך הגוף.  ניתן לעשות זאת במשך היום

בכל פעם שמציירים את הסמל יש לחזור על שמו שלוש פעמים ע"י ציור הסמל על הגוף.  האנרגיה תופעל ותימשך אוטומטית לגוף.

הגנה עצמית:
כאשר אנחנו נמצאים בסיטואציה לא נעימה או קשה פיזית, נפשית, או רגשית, אפשר לצייר את הסמל בתוכנו או ממולנו כדי שישמש הגנה בפני אותה סיטואציה.

הגנה לאחר:
ניתן להשתמש בסמל להגנה על אחרים- גם חיות ועצמים.

טיפול עצמי:
ניתן לצייר את הסמל על כפות הידיים ואז לעשות את הטיפול בצ'קרות. אפשרות נוספת היא לצייר את הסמל על הצ'קרות כדי להפעילן ולמלא אותן.

תרופות:
הכנסת הסמל לתוך תרופות שאנו לוקחים כדי להטמיען בדרך הטובה ביותר ולהימנע מתופעות  לוואי. כמו כן ניתן לעשות רייקי למזון ולשתייה, להגברת האנרגיה וכוח החיות שלהם ולעזור לתהליך ההתמרה בגוף.

שימוש חופשי:
בכל מטרות החיים, בכל מקום ומצב בהם אנו זקוקים להגנה ועזרה.

 סיי-היי-קי- מפתח ליקום – אדם ואלוהים מתאחדים

סמל הרמוני.  משתמשים בו בעיקר לאיזון המערכת הרגשית. רוב המחלות המחלות הפיזיות נוצרות ממקור רגשי, משמש כמקור כמנוע למחלה עצמה. יש גם מצבים הפוכים: טראומה פיזית שמשפיעה על המצב הרגשי.

מה גרם למה? מה קודם? זו שאלה מורכבת שאין מקום לדון בה כעת. עם זאת, ניתן להבין כי הפיזי והרגשי לעולם מחוברים. עולם הרגשות הוא עולם מורכב ומסובך. למדנו שאין זה יאה לבטא את רגשותינו. פעמים רבות, יש את מה שאנחנו מרגישים ויש מנגד את המוסר וחוקי החברה . כל רגש מעיקרו נוטה לבטא את עצמו במרחב . זו תנועה אנרגטית מסוימת ששואפת להגיע לידי מיצוי.

כאשר התנועה לא מושלמת, הרגש לא מובע ונוצרת תקיעה אנרגטית רגשית. מצב זה לשיבושים  ולרעש פנימי. ככל שהרעש בתוכנו גדל,  ככל שהטראומות מודחקות, ככל שישנן תנועות לא גמורות-  כך חוסר האיזון גדל ומתעצם . כל חוסר איזון מתבטא בצורה שונה מאדם לאדם.

ברייקי, נטפל באמצעות הסיי היי קי נטפל גם במימד הרגשי . לעיתים, במהלך הטיפול יוכל המטופל לחוות רגשות מסוימים מהעבר.  כמטפלים, נאפשר לו לעבור את התהליך ולשחרר את הרגשות הכלואים בתוכו. האנרגיה זורמת למקום שבו הריפוי דרוש בכל הרבדים: הרגשי המנטאלי הפיזי והרוחני. שחרור הרגשות מביא לשחרור הלחץ שרבץ על הגוף, וכך מתאפשרת זרימה טובה יותר של האנרגיה.

בזמן שמטופל/ת לא מצליחים לבטא את רגשותיהם, נוכל להשתמש בסיי היי קי כדי לתמוך ולעודד את ביטוי הרגש שתקוע.

סמל זה עוזר לאיזון בין חלקי המוח – הימני והשמאלי. ניתן להשתמש בו כדי ללמוד, לחקור ולהשיג בהירות מחשבתית בנושאים שדרושה לנו הבנה חדשה בהם. יש המשתמשים בסמל על ספר מסוים במטרה שדרך הסמל, יתחברו לרמת ההכרה של הכותב, וכך יוכלו להבין טוב יותר את המסר.

ניתן לעשות שימוש בסיי היי קי לריפוי יחסים ולהביאם להתבטאות הגבוהה ביותר של מערכת יחסים. (לעיתים ההתבטאות הגבוהה של מערכת יחסים היא להפסיקה). נדגיש כי הרייקי אינו ניתן לשליטה במובן של מניפולציה על האחר. הוא פועל כדי למצות את היכולות והפוטנציאל הגדלים מאותו קשר.

הון-שזה-שו-נן- ללא עבר, ללא הווה  וללא עתיד.
סמל זה מיועד לריפוי מרחוק, לשליחת אנרגית רייקי לאדם הנמצא באזור אחר, או לעבר שלנו, למטופל וכמובן לעתיד. כאן אנחנו עובדים עם הגוף המנטלי שבאמצעותו, דרך הדמיון שמשמש כגשר בין המקומות, אנו לומדים להשתמש בסמל כדי לשלוח ריפוי מרחוק לאדם ספציפי.

ההון-שזה-שו-נן  עוזר לנו לנוע בין ממדי הזמן והמרחב. התודעה יכולה לנוע בחופשיות בין הממדים ובאמצעות הסמל לרפא טראומות וחסימות. אנו משתמשים בדמיון  כדי לראות את האדם שזקוק לריפוי נצייר את הסמל בעניי רוחנו ונשלח לו את האנרגיה.

*הערה – רייקי שולחים רק בהסכמת המטופל. כאשר האדם לא בהכרה, מבקשים אישור מאדם קרוב אליו.

ההון-שזה-שו-נן  בטיפול לאדם נוכח :
בטיפול הפיזי ניתן להשתמש בהון-שזה-שו-נן  כדי לחזור לעבר ולהתחבר לאירועים וטראומות. הסמל ישמש כסימולטור נוסף כדי להתחבר לאירוע. כאשר הרגש עולה, נוכל להשתמש ב סיי היי קי כדי לרפא את הגוף הרגשי. גם בטיפול עצמי נעבוד עם הסמלים:  צו' קו ריי  להגברת האנרגיה הפיזית  סיי היי קי  לטיפול ברגשות וההון שזה שו נן כדי להגיע לאותו מקום.

דוגמא:
נוכל להשתמש בהון שזה שו נן   כדי לשלוח לעצמנו ריפוי לעבר העתיד ויחד איתו את שאר סמלי הרייקי – ניתן להשתמש במצבים כמו פגישה חשובה, מבחנים, ניתוחים וכו'. האנרגיה תגיע לאותו מימד ותחל את פעולתה בזמן ההווה. בעולם התודעה העבר ההווה והעתיד הם אחד.

יניב שמעוני- יניב שמעוני מטפל מומחה ברפואה סינית דיקור וצמחי מרפא Dipl.ac.&c.h. מרכז "היגאיה"- פארק המים רעות.

עבודה או עבדות- האם ניתן להיות מאושרים בעבודה?

כולנו מחפשים להיות מאושרים ושמחים. חלק גדול מהפעולות שלנו מונעות מהרצון שחיינו יהיו טובים יותר ושנחווה יותר ויותר אושר והנאה. ישנם תחומים רבים דרכם ניתן לתאר את האושר: דרך מערכות יחסים, אושר במקום מגורינו, אושר בעבודה ועוד …

היום נתבונן על האושר מתוך נקודת המבט של העבודה שלנו. רובנו מבלים חלק נכבד משעות הערות בעבודה. חלקנו מבלים בה את רובן. האם לא הכרחי שבמקום כזה, בו אנו מבלים את רוב חיינו,  נהיה מאושרים ומסופקים?

התשובה כמובן ברורה: כן! הגיוני והכרחי שנמצא את האושר שלנו במקום עבודתנו מכיוון שאנו משקיעים בו זמן רב כל כך.

מחקרים מראים שרק אחוז קטן מהעובדים מרגישים מאושרים במקום עבודתם. הכוונה כאן גם לשכירים וגם לעצמאיים. רוב הנשאלים העידו שהם הולכים למקום העבודה מכיוון שהם חייבים להתפרנס וכי תנאי השוק מכתיבים את האפשרויות שלהם. רובם ענו כי אם הייתה להם אפשרות מעשית, הם היו מחליפים עבודה ומקצוע. חלקם מאשימים את התנאים במקום העבודה ולא את העבודה עצמה.

עבודה או עבדות?

מה ניתן לעשות, ואיך אפשר למצוא את האושר והסיפוק במקום העבודה שלנו?

רוב הנשאלים שלא  היו מרוצים ממקום העבודה ראו את העבודה כמקור פרנסה בלבד. כתוצאה מכך, הם חיכו רוב הזמן לסופי השבוע לחגים ולחופשים. לאנשים אילו העבודה הפכה לעבדות.

אלה שציינו שהם מאושרים ומסופקים, חשו שהם מגשימים את יעודם בעבודה, למרות שלעיתים העידו כי תנאי העבודה היו קשים אובייקטיבית.

לכן, אחת הדרכים החשובות ביותר למצוא אושר במקום העבודה הינה למצוא את היעוד שלך. "הגורל הנהדר ביותר, המזל הטוב והנפלא ביותר שיכול לקרות לאדם הוא שישלמו לו כדי שיעשה את הדבר שהוא אוהב לעשות" אברהם מאסלו.

כאשר היעוד נמצא, רוב המכשלות הופכות לשוליות והיעוד נמצא במרכז. כך האדם חש כל  יום מחדש בעת הקימה לעבודה, שהוא מגשים את ייעודו, את מטרת חייו. העשייה היומיומית בכיוון זה,  וגם המחשבה על העובדה הזו ממלאת את ליבו באושר וסיפוק.

דבר נוסף הוא ההתאמה בין מי שאנחנו בטבע הפנימי לבין העיסוק בפועל. בחלק גדול מהמקרים אין חיבור נכון בין התשוקה הפנימית והעבודה המעשית. כשזה קורה, אנחנו חווים את העבודה כמשהו משעבד שבו אנחנו כלואים.

במישור הרוחני, לעשות את העבודה של חינו זה הכרח, אפילו לא פריבילגיה, מכיוון שלעשות את היעוד שלנו זה הקוד הגנטי המוכתב לנו. כשאין התאמה אנחנו בעצם פועלים נגד הקוד הגנטי, ובכך משבשים את הזרימה הטבעית שלנו.

מוצאים את הייעוד

איך מוצאים את היעוד שלנו אם הוא לא ידוע לנו? הדרך הטובה ביותר היא לשאול את עצמנו מה גורם לנו אושר? מה מספק לנו משמעות? באילו תחומים בחיי אנחנו מרגיש שאנחנו חזקים?  כאשר נתחיל לחקור את השאלות, תתחיל להתבהר התמונה והכיוון יתחיל להיראות. כאשר אני משוחח על כך עם מטופלים, מיד קופצת המחשבה הלוגית שאומרת: אבל מה לעשות, צריך להיות מציאותיים ולשלם חשבונות, לא? התשובה היא כן. צריך להיות מציאותיים ולשלם חשבונות, אך להיות מציאותי אינו אומר להתכחש לטבע הפנימי. החיים לא פועלים בהפרדה בין היגיון לתשוקה פנימית. האתגר הגדול שלנו זה למצוא את החיבור בין הביטוי של התשוקה שלנו, הייעוד, לבין התנאים האובייקטיבים בחיים.

אחד החוקים האוניברסליים אומר ש "כאשר אנחנו עושים את ייעודנו, היקום כולו נמצא מאחורינו". אנו גם נהנים וגם מקבלים עזרה.

בואו נחשוב לרגע איזה בעל מקצוע יהיה טוב יותר ויגיע לרמת התפתחות ומיומנויות גבוהות יותר? ברור כי זה יהיה אותו אחד  שחש שזה הייעוד שלו. נוכל לראות שהוא מקבל יותר עבודה מזה שעובד כי הוא צריך להתפרנס. אפשר לחשוב על מטפל או רופא שעובדים כי הם מרגישים שזה ייעודם, וכאלה שעובדים כי הם צריכים להתפרנס. לאיזה מהם אתם הייתם רוצים ללכת בעצמכם?

חשבו על אמא תרזה שעבדה בבתי החולים בתת תנאים בהודו בתוך הזוהמה והלכלוך. האם היא הייתה מוטרדת מזה, או שהיא הייתה מאושרת על ההזדמנות שנפלה בחלקה לעזור ולרפא את החולים ממצוקותיהם?

אצל רבים מאיתנו הבעיה נמצאת באופן שבו מפרשים את מה שקורה. בואו נסתכל על עובד ניקיון שחש שבעקבות הניקיון שהוא עושה, האנשים במשרד יוכלו להתחיל את עבודתם באופן נעים וכיפי ובכך הוא בעצם משפר את מצב הרוח שלהם ותורם לאושר הפנימי שלהם. לעומתו עובד הניקיון שמגיע לעבוד כי זו העבודה שמצא והוא צריך את הכסף למחייתו. עכשיו נחליף בעיני רוחנו את עובד הניקיון בעורך דין:   אחד רואה בעבודתו שליחות ציבורית וחש שהוא תורם לעשיית הצדק והטוב בארצו, ולעומתו עורך הדין שמגיע למשרד כי זו משרה מכובדת ששכר נאה לצידה. מי מבין שניהם יהיה מאושר ומסופק יותר ומי סביר להניח יהיה מצליח יותר? נוכל כמובן לשחק עם הדמויות בראשנו ואולי גם נסתכל על עצמנו,  איך  אנחנו רואים אותנו?  האם האופן שבוא אנחנו תופסים את עבודתנו מעצים אותנו מאפשר לנו להרגיש טוב יותר?

מתוקף תפקידי כמנהל בית ספר לרפואה משלימה, נפגשתי עם מאות אנשים שהגיעו לראיונות לימודים לשם שינוי מקצועי ואולי הגשמת חלום לעסוק ביעוד שלהם. יכולתי להרגיש כבר מהדקות הראשונות של הפגישה מי הולך להגשים את יעודו ומי בא להעמיק את השכנוע העצמי שלו שהוא לעולם לא יוכל לעסוק בזה כי ….. אלה שבאו עם גישה מקדמת כזו שמחפשת את האפשרות לשינוי ורוצה אותו,  התקדמו בצורה מרשימה ביותר בלימודיהם ואף הפכו למטפלים מצליחים (כאן במודיעין). כמובן שהיו את אלה שדאגו להסביר לאורך כל תקופת לימודיהם למה אי אפשר להתפרנס מהעיסוק החדש שלהם. שתי הקבוצות צדקו וכל אחת הוכיחה את טענתה.

הנרי פורד אמר: "אם אתה חושב שאתה יכול או חושב שאתה לא יכול, בכל מקרה אתה צודק".

נזכור כי האושר במקום העבודה שלנו תלוי בתפיסה שלנו אותו, במציאת היעוד האמיתי שלנו ובשאלת השאלות הנכונות. אני ממליץ לשבת עם חבר או חברה או מטפל, ולבקש מהם לשאול אותכם את השאלות הבאות כדי לדעת מה טוב עבורכם. למשל:

מה גורם לי להרגיש טוב? מה אנחנו מחשיבים כבעל משמעות? באיזה אופן אתה תורם בעבודתך?

מהי המתנה שאתה מביא לעולם? איך היום יום העבודה שלך הופך ליום משמעותי ומספק?

השתמשו ביצירתיות כדי להעלות שאלות נוספות כדי לכוון את תודעתכם לעבר הגשמת היעוד והאושר הפנימי במקום עבודתכם. זוהי זכותנו וגם חובתנו להיות מאושרים כאן ועכשיו.

מאת: יניב שמעוני- יניב שמעוני מטפל מומחה ברפואה סינית דיקור וצמחי מרפא Dipl.ac.&c.h. מרכז "היגאיה"- פארק המים רעות.

היה לי מורה שהיה אומר בזמן המדיטציה " מותר ליהנות.  לא הרבה אנשים יודעים את זה".

גם כשהייתי עם עיניים עצומות, יכולתי לחוש בו, מחייך לו בהנאה.  כנראה הוא אמר את זה גם לעצמו.

לעיתים נראה שהחיים כופים עלינו שגרת מרוץ אחרי העיסוקים שאף פעם לא נגמרים. אנחנו רצים ורודפים ולעיתים שוכחים אחרי מי ומה ולמה בעצם, אבל לא עוצרים  לחשוב. ממשיכים לרוץ, כי ככה התרגלנו .

המורה שלי למדיטציה שאל אותי פעם: לאן אתה רץ? כמובן שהייתה  לי תשובה מוכנה מראש: אני צריך להספיק לכאן ולשם, להגיע למקום עבודה וכו … אבל הוא לא  נתן לי את ההזדמנות לענות ומיד אמר: עצור. אל תענה לי תשובה מוכנה מראש. תשאל את עצמך בכנות וברצינות, לאן אתה רץ? מה אתה מנסה להשיג? שוב רציתי לענות מיד והוא כהרגלו הזכיר לי בשקט: עצור. אל תענה מהר מדי. תהיה עם השאלות שלי קצת. תן להן זמן, תן להן מקום בתוכך. אפשר להן להיות כמו זרעים ותן לזרעים הללו את הזמן הדרוש להתפתח מעצמם. כשהם יתפתחו, תהיה בתוכך ידיעה מסוג אחר, ידיעה שתשנה אותך לתמיד.

נשארתי בלי מילים. אף פעם לא שאלו אותי שאלה מבלי לצפות לתשובה. הרגשתי את הראש שלי מתרוקן. ללא מילים הסתכלתי עליו ולא היה לי מה לומר לו. ידעתי שכל מה שאומר יהיה חסר חשיבות, כי כרגע אני מרגיש משהו שקשה להסביר  אותו במילים.

 הוא הציע לי לצאת לטיול קצר בגינה שליד הבית שלו. בחוץ היה מעונן ורטוב. האוויר היה נקי אחרי הגשם. הלכנו בשקט והרגשתי את עצמי דרוך וקשוב וללא מתח- תחושה שאני לא כל כך מכיר. שמעתי את הצעדים שלנו ואת כל הצלילים והרעשים שמסביבנו: מכוניות, אנשים מדברים, ציוץ הציפורים ילדים שרצים ומשחקים… היה נראה שכל מה שקורה בחוץ הוא כמו מנגינה הרמונית שגורמת לי להיות בשלווה פנימית עמוקה יותר. הוא הסתכל עליי וראה שאני שקט. היה משהו במבט שלו שכאילו אמר לי ללא מילים: כן זה המקום שמגיעים אליו שמפסיקים לרוץ. תהיה בו תלמד אותו תתיידד איתו.

 איך לשמור על התחושה שלא תעלם?

חשתי מלאות מעורבת בשקט עם הנאה גדולה שכמוה לא חוויתי  מעולם. זה היה מפתיע ויחד עם זאת טבעי ביותר.  הבטחתי לעצמי שאשמור את התחושה הזו לתמיד ושאפסיק לרוץ ולנסות להשיג דברים כל הזמן. אז  החלו להיכנס מחשבות לתוכי שהנושא שלהן הוא איך לשמור את התחושה הזו ומה לעשות שהיא לא תעלם. מצאתי את עצמי מתחיל לחשוב, וככל שחשבתי על זה יותר כך התחושה הלכה והתפוגגה לה .

הוא הביט בי משועשע ושאל מה קרה ? אמרתי לו שהתחושה הטובה עוזבת אותי ומה עליי לעשות כדי לשמור אותה?

הוא ענה : תחזיק אותה חזק. אל תיתן לה ללכת, והיה נראה שהוא עומד להתפרץ בצחוק היסטרי, אך הוא ממש התאפק, כנראה כדי לא לפגוע בי. עם זאת, דרך המבט שלו, ראיתי כמה זה מגוחך לנסות להחזיק את התחושה הטובה ולקוות שהיא אף פעם לא תלך ותישאר  איתי לנצח. כשראיתי את זה בעצמי יכולתי להשתחרר מהכבדות העצמית שלי ולצחוק על עצמי. טוב, הוא כמובן הצטרף לחגיגת הצחוק. זה היה צחוק משחרר ומענג. אף פעם לא חשבתי שאוכל ליהנות כל כך מההתפוגגות של תחושה כל כך נעימה, דבר שבדרך כלל היה מכניס אותי לדכדוך. אחרי שהצחוק חלף לו חזרנו לביתו ונפרדנו לשלום. היה נראה שכל מילה תהיה מיותרת אחרי החוויה שעברתי איתו.

מילים יפות של נזירים

נשארתי עם  הזיכרון של החוויה  הזו וניסיתי להבין מה היה שם. איך יכול להיות שלכאורה לא השתנה דבר במציאות החיצונית שלי, ויחד עם זאת חשתי שעברתי למימד אחר, שבו טוב להיות. מין אושר אין סופי, ממש כמו שמורי הזן חוזרים ואומרים: "האושר נמצא בפנים. עלינו רק לעורר אותו. כל מה שאנחנו רוצים נמצא בתוכנו. עלינו רק להכיר בזה".

שמעתי וקראתי את הדברים אלא פעמיים רבות אך הם תמיד נראו לי מילים יפות שאולי רק הנזירים מגיעים אליהם ולא אני יניב שגר כאן במודיעין. אבל, כשהחוויה הגיעה, היא נראתה מופלאה וטבעית בו זמנית.

הבנתי  שאני לא   יכול ליצר את התחושה הזו, אלא יכול רק להביא את עצמי אל המקום הנכון עבורי, וכשאני נמצא בשקט עם עצמי, אני פתוח לקבל את מה שמגיע. לעיתים מזומנות מגיעים מצבי תודעה ממלאים ומחזקים. הבנתי שעלי לפתוח את החלונות הפנימיים שלי ולאפשר לרוח להיכנס דרכי.

 אז איך עושים את זה ?

הסוד הראשון הוא ללמוד לעצור מלהשיג, לעצור את המרוץ האין סופי של להשיג ולצבור עוד ועוד. יכולתי לראות שהדרך הזו לא מובילה לשום מקום – הרי תמיד יש עוד משהו להשיג.

הסוד השני הוא ללמוד לעצור את פעילויות הסרק – ישנן המון פעילויות שהינו מסתדרים טוב מאוד בלעדיהן. פעילות זה משהו שלו נגמר כמו לרוץ אחרי הזנב של עצמינו .פעולה זו תנועה חשובה שדרכה  אנחנו גדלים וצומחים. כאשר אנחנו פועלים פעולה, בדרך כלל התחושה הי מאוד טובה. כשאנחנו עושים פעילות- לא תמיד…

הסוד השלישי הוא ללמוד  לעצור ולהיות – למעשה ללמוד להיות קשור לשתי הפעולות הראשונות. כאשר אנחנו לומדים לעצור ולהיות, אנחנו נפתחים אל המציאות הרחבה והמספקת שבתוכנו. אני חייב להודות, שעבורי, זה השיעור המעניין ביותר ולדעתי גם השיעור הנכון בדיוק המתאים לתקופתנו.

במנזרי הזן כשמגיע תלמיד נלהב אל הזן מאסטר לקבל את ההנחיות שלו לקראת התרגול הרוחני, הוא אומר לו: אל תעשה דבר. פשוט תהיה.

פשוט להיות. אני מזמין אותכם השבוע ליהנות מהפשטות של להיות. נלמד לעצור את הפעילויות האין סופיות שלנו, נעצור את הרצונות להשיג את מה שאין ונאפשר לנו להירגע את תוך עצמנו ופשוט להיות. אפילו לפרק זמן קצר מאוד.

מאת:  יניב שמעוני- מטפל מומחה ברפואה סינית דיקור וצמחי מרפא Dipl.ac.&c.h. מרכז "היגאיה"- פארק המים רעות.